Tulevana torstaina ei pidetä pyöräharjoituksia Joroisten kisan vuoksi. Tässäpä kuitenkin harjoitus, jonka voi käydä tekemässä omatoimisesti.
Alkulämmittely 20-30 min
1) 3 x 10min pikamatkan kilpailuvauhdilla / palautus 3-5 min oman tuntemuksen mukaisesti
tai
2) 10 - 20km tempoajo eli ajetaan koko matka tehokkaasti
loppuverryttely 20-30min kevyttä
tiistai 12. heinäkuuta 2011
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti